1. IZOGIBAJTE SE SLADKORJU: sladkor v trenutku zmanša funkcijo vašega imunskega sistema in kot verjetno veste, je imunski sistem bistveni pri ohranjanju vašega zdravja. Zavedajte se, da je sladkor prisoten tudi npr. v kečapu in sadnih sokovih.

2. POSKRBITE ZA DOBRO SPANJE (vsaj 6-8 ur): če je vaše telo utrujeno, bo imunski sistem deloval slabše od optimalnega

3. ZMANJŠAJTE STRES NA MINIMUM: vsi se srečujemo s stresom vsak dan, vendar preveč stresa lahko resno ogrozi vaš imunski sistem.

4. JEJTE DOBRE PROBIOTIKE: 80% imunskega sistema predstavlja vaš prebavni trak

5. JEJTE MINIMALNO PREDELANO HRANO, če je možno ekološko pridelano, brez pesticidov in aditivov.

6. NE ZAPUŠČAJTE KOPALNICE NE DA BI SI UMILI ROKE: pravzaprav to storite večkrat dnevno, še posebej po rokovanju, če uporabljate skupne stvari z prehlajenim sodelavcem...

7. REDNO SE REKRAIRAJTE: 2-3X tedensko izvajajte aerobno vadbo. Ne pretiravajte do onemoglosti, saj tudi to oslabi imunski sistem.